Homepage
Starten met proteïnedieet
BMI-calculator

BMI-calculator

Met onze BMI-calculator kan je zelf snel en gemakkelijk jouw BMI (Body Mass Index) berekenen en weet je meteen of deze gezond of slecht is voor je lichaam. Voordat je start met een dieet is het een goed idee om je BMI te berekenen. Zo weet je exact hoeveel gewicht je kan verliezen en krijg je een beter inzicht in je ideale streefgewicht.

Bereken uw BMI

Lengte in cm

Gewicht in kg

Uw BMI

Je hebt ondergewicht. Let wel, een BMI is slechts een indicatie en zegt lang niet alles. Toch is het belangrijk hierbij correct te handelen want ondergewicht kan onder meer resulteren in osteoporose, amenorroe en complicaties tijdens een zwangerschap. Hanteer correcte voedingsgewoonten om deze situatie op te lossen. Raadpleeg eventueel een arts of gespecialiseerde diëtiste.

Opgelet! Ondergewicht oplossen doet men niet door veel ongezonde voeding te beginnen eten. Hanteer correcte voedingsgewoonten. Het gebruik van o.a. multivitaminen is ook sterk aangewezen om de weerstand te verbeteren. Het is raadzaam om volgende tips toe te passen voor een zo gezond mogelijke levensstijl.

Gefeliciteerd. Jij hebt een gezond BMI. Let wel, een BMI is slechts een indicatie en zegt lang niet alles. Bovendien is het raadzaam om volgende tips toe te passen voor een zo gezond mogelijke levensstijl.

Opgelet! Je hebt overgewicht. Let wel, een BMI is slechts een indicatie en zegt lang niet alles. Toch dien je correct te handelen want bij niet ingrijpen kan dit leiden tot obesitas, wat de kans op aandoeningen zoals onderandere type 2 diabetes, hartaandoeningen, astma, artrose, e.a. aanzienlijk vergroot. Het is raadzaam om volgende tips toe te passen voor een zo gezond mogelijke levensstijl.

Opgelet! Je bent obesitas-patiënt. Let wel, een BMI is slechts een indicatie en zegt lang niet alles. Toch dien je correct te handelen want obesitas vergroot aanzienlijk de kans op allerlei aandoeningen zoals type 2 diabetes, hartaandoeningen, astma, artrose, e.a. Het is raadzaam om volgende tips toe te passen voor een zo gezond mogelijke levensstijl.

Opgelet! Je bent morbide obesitas-patiënt. Let wel, een BMI is slechts een indicatie en zegt lang niet alles. Toch dien je correct te handelen want morbide obesitas vergroot aanzienlijk de kans op allerlei aandoeningen zoals type 2 diabetes, hartaandoeningen, astma, artrose, e.a. Het is één van de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaken die er bestaan. Het is raadzaam om volgende tips toe te passen voor een zo gezond mogelijke levensstijl.

Ons advies

Sla geen maaltijden over.
Eet regelmatig en mijd lange pauzes.
Gebruik minimaal 5 eetmomenten per dag.
Mijd grote porties en overeten.
Kies voor gezonde tussendoortjes. Denk hierbij aan een stukje fruit, een potje kwark of yoghurt, soep of een suikerarme snack.
Drink voldoende water. Een volwassen persoon drinkt best minimaal 1,5 liter water per dag. Indien gewenst kan er gevarieerd worden met een kopje thee of water met smaakje.
Vermijd ongezonde vetten en onnodige suikers en zout. Ga voor alternatieven qua kruiding, zoetmiddel, …
Eet minimaal 2x per week vis.
Tracht voldoende te bewegen.
Stop voldoende variatie in je voeding.

Een proteïnedieet volgen is niet aangewezen in deze situatie zonder advies van jouw behandelende arts. Aarzel niet ons te contacteren bij eventuele vragen.

Sla geen maaltijden over.
Eet regelmatig en mijd lange pauzes.
Gebruik minimaal 5 eetmomenten per dag.
Mijd grote porties en overeten.
Kies voor gezonde tussendoortjes. Denk hierbij aan een stukje fruit, een potje kwark of yoghurt, soep of een suikerarme snack.
Drink voldoende water. Een volwassen persoon drinkt best minimaal 1,5 liter water per dag. Indien gewenst kan er gevarieerd worden met een kopje thee of water met smaakje.
Vermijd ongezonde vetten en onnodige suikers en zout. Ga voor alternatieven qua kruiding, zoetmiddel, …
Eet minimaal 2x per week vis.
Tracht voldoende te bewegen.
Stop voldoende variatie in je voeding.
1x per week is het aangewezen een koolhydraatarme dag in te lassen. Vervang je brood door zuivel, crackers, of andere en laat de pasta en aardappeltjes eens voor wat ze zijn. Bang voor een hongergevoel? Vul je maaltijd aan met onze Konjac noodles.

Wens je toch (beperkt) gewicht te verliezen, dan adviseren we een proteïnedieet in fase 2 of 3. Aarzel niet ons te contacteren bij eventuele vragen.

Sla geen maaltijden over.
Eet regelmatig en mijd lange pauzes.
Gebruik minimaal 5 eetmomenten per dag.
Mijd grote porties en overeten.
Kies voor gezonde tussendoortjes. Denk hierbij aan een stukje fruit, een potje kwark of yoghurt, soep of een suikerarme snack.
Drink voldoende water. Een volwassen persoon drinkt best minimaal 1,5 liter water per dag. Indien gewenst kan er gevarieerd worden met een kopje thee of water met smaakje.
Vermijd ongezonde vetten en onnodige suikers en zout. Ga voor alternatieven qua kruiding, zoetmiddel, …
Eet minimaal 2x per week vis.
Tracht voldoende te bewegen.
Stop voldoende variatie in je voeding.
1x per week is het aangewezen een koolhydraatarme dag in te lassen. Vervang je brood door zuivel, crackers, of andere en laat de pasta en aardappeltjes eens voor wat ze zijn. Bang voor een hongergevoel? Vul je maaltijd aan met onze Konjac noodles.

We adviseren het proteïnedieet te starten in fase 1 indien je 5 kilo of meer wenst af te slanken. Is het beoogde gewichtsverlies maximaal 5 kilo, dan adviseren we als startpunt fase 2. Aarzel niet ons te contacteren bij eventuele vragen.

Sla geen maaltijden over.
Eet regelmatig en mijd lange pauzes.
Gebruik minimaal 5 eetmomenten per dag.
Mijd grote porties en overeten.
Kies voor gezonde tussendoortjes. Denk hierbij aan een stukje fruit, een potje kwark of yoghurt, soep of een suikerarme snack.
Drink voldoende water. Een volwassen persoon drinkt best minimaal 1,5 liter water per dag. Indien gewenst kan er gevarieerd worden met een kopje thee of water met smaakje.
Vermijd ongezonde vetten en onnodige suikers en zout. Ga voor alternatieven qua kruiding, zoetmiddel, …
Eet minimaal 2x per week vis.
Tracht voldoende te bewegen.
Stop voldoende variatie in je voeding.
1x per week is het aangewezen een koolhydraatarme dag in te lassen. Vervang je brood door zuivel, crackers, of andere en laat de pasta en aardappeltjes eens voor wat ze zijn. Bang voor een hongergevoel? Vul je maaltijd aan met onze Konjac noodles.

We adviseren het proteïnedieet te starten in fase 1 indien je 10 kilo of meer wenst af te slanken. Is het beoogde gewichtsverlies maximaal 5 kilo of verkies je liever een gematigder ritme, start dan in fase 2 of 3. Aarzel niet ons te contacteren bij eventuele vragen.

Sla geen maaltijden over.
Eet regelmatig en mijd lange pauzes.
Gebruik minimaal 5 eetmomenten per dag.
Mijd grote porties en overeten.
Kies voor gezonde tussendoortjes. Denk hierbij aan een stukje fruit, een potje kwark of yoghurt, soep of een suikerarme snack.
Drink voldoende water. Een volwassen persoon drinkt best minimaal 1,5 liter water per dag. Indien gewenst kan er gevarieerd worden met een kopje thee of water met smaakje.
Vermijd ongezonde vetten en onnodige suikers en zout. Ga voor alternatieven qua kruiding, zoetmiddel, …
Eet minimaal 2x per week vis.
Tracht voldoende te bewegen.
Stop voldoende variatie in je voeding.
1x per week is het aangewezen een koolhydraatarme dag in te lassen. Vervang je brood door zuivel, crackers, of andere en laat de pasta en aardappeltjes eens voor wat ze zijn. Bang voor een hongergevoel? Vul je maaltijd aan met onze Konjac noodles.

We adviseren het proteïnedieet te starten in fase 1. Verkies je liever een gematigder ritme, start dan in fase 2 of 3. Aarzel niet ons te contacteren bij eventuele vragen.